Mięśnie Kegla u mężczyzn – jak wzmocnić mięśnie i erekcję?

Mięśnie Kegla u mężczyzn

Mięśnie Kegla kojarzymy głównie z kobietami. Tymczasem mają je także mężczyźni. W obu przypadkach kondycja tych mięśni ma ogromny wpływ na sprawność seksualną. Mięśnie Kegla, to mięśnie dna miednicy. U mężczyzn mają one wpływ na zdolność do osiągania erekcji. Po za tym od nich zależy kontrola wytrysku i możliwość doświadczania orgazmu. Nazwa mięśni, o których tu mowa, pochodzi od nazwiska amerykańskiego ginekologa Arnolda Kegla, który pierwszy zaczął o nich mówić w piątej dekadzie minionego wieku. Odkrył on, że te same mięśnie podtrzymują ujście cewki moczowej i odbytnicy, a także od dołu jamę brzuszną. To właśnie Kegel wymyślił pierwsze ćwiczenia mięśni dna miednicy dla kobiet mających problemy z utrzymaniem moczu. Męskie mięśnie Kegla tworzy tkanka poprzecznie prążkowana. Mięśnie te łączą kość ogonową z łonową a także otaczają podstawę męskiego członka.

Jak wzmocnić mięśnie Kegla i erekcję?

Podobnie jak w przypadku kobiet, kondycja mięśni Kegla poprawia się, gdy regularnie wykonuje się stosowne ćwiczenia. Dają one efekty w postaci dłuższej erekcji i większych doznań w trakcie stosunku. Ponadto przeciwdziałają nietrzymaniu moczu i chorobom prostaty. Ćwiczenia mięśni Kegla są szczególnie ważne w przypadku mężczyzn, których tryb życia jest siedzący, są otyli lub mają nadwagę. Ćwiczenia mięśni Kegla są proste i mogą być wykonywane w każdych okolicznościach. Najważniejsza jest regularność ich wykonywania. Ćwiczenia te polegają na przykład na naprzemiennym zaciskaniu i rozluźnianiu mięśni. Można też próbować tzw. Szybkich skurczy. Początkowa trudność, to zlokalizowanie i wyczucie mięśni Kegla. Można to zrobić przy oddawaniu moczu, ale nie należy wówczas wykonywać ćwiczeń. Ćwiczenia powinny być wykonywane minimum trzy razy dziennie i w seriach po 10, 20 razy. Efekty ćwiczeń mięśni Kegla u mężczyzn widoczne są po kilku tygodniach, o ile oczywiście ćwiczy się regularnie. Mięśnie Kegla warto ćwiczyć też w podeszłym wieku, gdy odpływ krwi z penisa jest szybki, co skraca czas erekcji.

Więcej informacji na https://www.aptekakamagra.pl/

Leave a Comment

(0 komentarze/y)

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *